¿EN ALGÚN MOMENTO DE TU VIDA HAS PENSADO QUE NO SABES CÓMO APRENDER A DESCANSAR?

Aprender a descansar debería ser un área que se dicte en las universidades y como capacitación en el área laboral, debido a que muchas personas acuden a consulta porque NO saben como PARAR y hacer un ALTO al día a día. Respecto a esto, no se infiere que se caiga en la pereza o falta de funcionalidad en todas las áreas de ajuste, se trata de que para cada actividad debe existir un “tiempo fuera” fuera del trabajo, fuera del estrés social, fuera de nuestros propios pensamientos.

Teniendo en cuenta esto, la mejor forma de empezar a aplicar un tiempo fuera en su vida es reconociendo que la productividad no siempre es un sacrificio, que se debe mantener el cuerpo y la mente serenas para tomar decisiones más acertadas y sanas en el entorno, también se requiere de un descanso por amor propio, amor a nuestro cuerpo y bienestar integral.

¿Qué puedo hacer para aprender a descansar mejor?:

-Ordena tu cama antes de acostarte

-Toma una te natural

-Desconecta los aparatos electrónicos 30 minutos antes de dormir

-lee al menos 5 páginas de un libro