¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

Es la atención que se construye hacia nosotros mismos, lo que genera bienestar, satisfacción y placer. Se deberían practicar con constancia hábitos saludables que nos permitan alcanzar la plenitud de nuestro ser, el deporte es uno de las estrategias que permiten llegar al objetivo de mantener una vida saludable y balanceada, de la misma manera que gestionar las emociones brinda una toma de decisiones asertiva y sana, resolución de conflictos objetiva y procesos de duelo resueltos.

En este caso particular, el autocuidado se generaliza a todas las personas, sin importar su sexo, genero, religión o cultura, lo que hace natural esta practica como salud mental y física, no solo como parte de nuestra identidad se realiza, sino que determina el grado de independencia personal y realización al que se ha llegado, es cuestión de considerar al cuerpo y la mente como unidad y no como seres separados.

Tipos de autocuidado:

-Físico (comer saludable, dormir, descansar)

-Emocional (autocompasión, Positividad, resiliencia)

-Social (saber pedir ayuda, relaciones sanas, brindar afecto)

-Cognitivo (meditación, leer, estudiar)