¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

Es una practica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser conscientes del presente, se enfoca en que el individuo sea consciente y esté atento del momento actual y orientar su realidad, acciones y pensamientos en consecuencia a, si bien es cierto que algunas experiencias generan reflexiones que se enfocan en el pasado o en el futuro, lo importante es que no se agudicen, debido a que se distorsiona el pensamiento y se pueden generar problemáticas mas acentuadas o desarrollar patologías sino se atienden a tiempo.

Beneficios:

-Regula la atención

-Ayuda a la identificación de pensamientos

-Inteligencia emocional

-Manejo de la ansiedad

-Toma de conciencia sobre si mismos