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Ejercicio
Vamos a conectarnos con nuestro paladar, intenta despertar los diferentes sabores de nuestra lengua, y haremos contrastes, por una parte un café bien caliente (Sopla no queremos que te quemes), y luego podemos contrastarlo con algo frio, quizás algo picante o un un cuadrito de chocolate, lo importante es concentrarnos en sentir el contraste de sabores y/o temperaturas. (Siempre que lleguen pensamientos de cualquier tipo, llévate nuevamente a conectar con los sabores).
Toma una pizca de sal y aplÃcala bajo la lengua y una pizca de azúcar sobre la lengua, cronometra cuánto tiempo percibes los sabores hasta que se mezcle y centra tu atención en lo que ocurre en tu boca y en tu cuerpo.
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