top of page

Ejercicio

  1. Vamos a conectarnos con nuestro paladar, intenta despertar los diferentes sabores de nuestra lengua, y haremos contrastes, por una parte un café bien caliente (Sopla no queremos que te quemes), y luego podemos contrastarlo con algo frio, quizás algo picante o un un cuadrito de chocolate, lo importante es concentrarnos en sentir el contraste de sabores y/o temperaturas. (Siempre que lleguen pensamientos de cualquier tipo, llévate nuevamente a conectar con los sabores).



  1. Toma una pizca de sal y aplícala bajo la lengua y una pizca de azúcar sobre la lengua, cronometra cuánto tiempo percibes los sabores hasta que se mezcle y centra tu atención en lo que ocurre en tu boca y en tu cuerpo.

bottom of page