Olfato

Respiración consciente: centra tu atención en tu respiración, inhala en 3 tiempos (1 “respira, 2 “respira y 3 “respira) vas a sostener el aire por 3 segundos y exhalas en 3 tiempos (1 “exhala, 2 “exhala y 3 exhala) repite nuevamente hasta completar 5 ciclos.

Incluye frascos pequeños con algodón impregnado en esencias como lavanda, naranja dulce, canela, menta, coco, o tu fragancia preferida para llevar contigo y usarlos cuando sea necesario. Si no tienes estos a la mano, intenta con una fruta cítrica, hará que tu olfato se agudice.