Tacto

Vas a intentar sentir la textura de tu ropa, el saco que llevas puesto, tu camisa o camiseta o quizás el pantalón, detallando con tus dedos cada una de las texturas y accesorios que están en la prenda (botones, cierres, apliques, broches, etc).

Desde el lugar donde te encuentres ubica dos objetos, uno ligero y otro pesado, enfoca tu atención en el peso de cada uno y su textura, acompáñalo con respiración consciente.