¿QUÉ ES EL MIEDO?

Es una de las principales emociones con la que se relaciona el ser humano teniendo en cuenta que es una manera de reaccionar ante ciertos estímulos que proporciona el ambiente. En este caso el miedo y su concepto se han construido a través de los milenios, se ha considerado que es una fuente de supervivencia entre las especies incluyendo el ser humano, por lo tanto, es necesario para enfrentar situaciones que determinen un peligro y reaccionar de forma inmediata. Teniendo en cuenta lo anterior, el miedo es necesario para la humanidad, pero que en grados extremos o en situaciones NO peligrosas generar una dificultad. La ansiedad se involucra de forma casi que inmediata en aspectos problemáticos con las personas que padecen de un temor excesivo e injustificado. ¿Cómo puedo mejorar? -Ejercicios de relajación -Poner en duda nuestras ideas sobre el miedo -Exposición progresiva y controlada frente a las situaciones que lo generan (según corresponda el caso) -Buscar ayuda psicológica